食欲ない時の。。

毎日こう暑いと食欲もなくなりますよね・・・
麺類とか冷たいもの、はたやアイスが主食の方もいるのではないでしょうか。

私もアイス主食→そうめんばかり→冷麺ばかりを経て、ここ最近のお気に入りがまた見つかりました（笑）

チョップトサラダ☆

自由が丘にあるサラダ専門店でテイクアウトして自宅へ持ち帰り、うちにあるフルーツやスパイスなどをトッピングしました♪　これはうちのバナナとオレンジとチアシードとスパイスをプラスしたものです。
パン付きなんですが、これで1500円💦
ヘルシーかもしれませんが、高いですよね。。。
ケール、ミックスリーフ、アボカド、ルッコラ、クレソン、キウイ、柴漬け入りです。
ドレッシングは美味しいんですけどね。。。

でも数時間後に思わぬ効果が。。

便通が良くなりました！！（笑）

これはデトックス的にいいかもと、次から自分で材料揃えて作るようにしました。

ケールと豆苗は欠かさずに入れました。栄養満点にしたいので♪ケールはどのスーパーにもあるわけではないので、何軒か回ったりしました。ドレッシングはうちの調味料をお好みで自家製で♪

トマト・パイナップル・ブルーベリー・バナナ・キウイなどのフルーツ系にゆで卵やモッツァレラチーズをダイスして入れる。贅沢に思える部分もありますが、これしか食べないとしたらヘルシーで下手なもの食べるよりいいですよね☆

ケールは「栄養価が非常に高く、特にビタミンＡはニンジンの２倍、カルシウムは牛乳の２倍以上、その他のビタミン、ミネラル、葉緑素（クロロフィル）、GABA（ギャバ）、食物繊維、葉酸、たんぱく質なども豊富で単一野菜では最高の物です。抗酸化物質であるルテインは特にケールに多く含まれている」そうです。

ケールは青汁の原料といえばピンとくるかもしれませんが、サラダ用に売っているケール自体は苦みなど特にありません。私は洗ってチョップして難なくバリバリ食べています。
がんや生活習慣病予防にも良いそうですよ！
ルテインで眼精疲労にも一役かいますね！

ボウル1個でできてしまうので、手間もかかりません！
デトックス必要かも？と思ったら思い出してスーパーへGOですね♪

何回か続けたら思わぬ効果が！になるかもしれませんね☆　是非♪

＜マーケティング部社員M＞